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帮助别人也能正确解读自己的情绪和感受，去调整别人的内在情感世界,为人生最苦难的事情就是去了解自己和别人，我们每一个人都以为自己了解别人或者了解自己了，我们真正了解的话，我们人际关系就不会出现这么多的问题，我们以为了解别人，殊不知这就是投射，情感智商就是要培养我们正确的去解读自己的情绪，解读别人的情绪，真确的去了解别人的情绪，虚心去探索别人跟自己的内在的经验世界才可以减少心理投射，避免误解跟冲突。

我下面要讲的是情绪是不可以被压抑的，只能被了解，被标明和疏导，这个我们可以从战争里面学到很多很多，有一个心理学上的现象，中文是灾难后遗症，而是变成了一种内隐的记忆，是没有办法控制的，游历性的记忆。

有一个案，他的父亲死了，他说自己头痛，想睡觉， 同时知道是那一个思想导致那一个情绪，没一个情绪背后哪个思想是什么，我们没有办法处理情绪的时候呢，就是我们无法用语言来疏导的时候就会用行动，比如说我们用手打在墙上，或者是酗酒，或者是吸毒。或者我们在谈话，另一个人马上就站起来马上走掉，人们真的不能控制自己的情绪吗?

很多情感问题的人，咨询后发现意见里经常看到这样一句哈：你需要学会表达自己的感受，很多的情感问题和他不会表达自己的感受有关。我在思考，为什么这些人不会表达自己的感受，不同的成长环境决定了表达自己感受的能力。我又想，这既然是一种能力，就该起个名字，于是叫述情。意思是一个人无法变法出自己的感受和情绪。当你不会表达，别人就不知道你心中的感受，也不知道你的心理特点，又如何做这个人就会生气，别人不知道该怎么和你相处。喜怒不形于色，是爱情的天地。

在一次咨询中，一个男孩问我：我怎么才能做到心里有事不被人看出来。我问：你为什么要追求这种境界，这样成熟啊，94%的离婚是因为缺乏交流而导致的误解。所以沟通很重要。有一个男士说：我想找一个心有灵犀的伴侣，殊不知爱情是长久磨合和经营才有，经历一定的时间后，两人感知对方的感觉就像自己一个人一样，心有灵犀就产生了。

比如：有一位母亲催儿子结婚，儿子30岁，在北京打工，母亲在老家重庆，30岁不结婚在北京没什么，但在老家不行，母亲经常打电话催儿子找女朋友，每周基本一个，根本没效果，母亲的电话的平率就越来越高，又过了一段时间，母亲干脆坐车到北京来监督儿子找对象，几周后发现儿子不听话，两个人为这事还吵了一架，母亲的心胀病差点发了，他学习了述情后，就化解了。我们先从母亲打电话开始：母亲催儿子打电话，儿子的答复是我都这么大了，不用那么操心了，这等于对老人说：我是成人了，你打电话没用，我不会听你的。母亲只是希望孩子重视这个事情，它到北京来也是希望重视这个事情，其实，母亲打电话对儿子是游泳的，儿子的心情非常着急，并且加快了步伐，除了每天上婚恋网，还经常参加交友活动，但他并没有把自己的这些想法告诉母亲，这就导致了母亲以为自己的电话无效。后来母亲到北京他依然没说，让母亲觉得自己到这里也是无效，后来这个小伙子回家后给母亲沟通说：我知道你这么做为了我好，你也很着急，我也很着急，我天天在网上找，甚至参加交友活动，也发动朋友在介绍，甚至你来了后我报了培训班，你放心，我一定要找一个你满意的。儿子一说，母亲放心的回老家了。